明日のために・・・・・。      (自分への記録)


by ushi2005
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カテゴリ:健康( 8 )

昨日ようやく結石が出ました。
5mm程の大きさでしたが、尿管の2/3程降りてきてから1月程かかりました。
最後は膀胱で2日ほど滞在して、昨日やっと破砕術から1年3か月かけ、最後の結石が排出されました。

うれしい限りだが、これからは予防に専念せねば。

これでやっとまたジムへ通えます。
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by ushi2005 | 2008-06-21 11:16 | 健康

2008.6.1(S)  嫌な夢

最近毎日夢をみる。
ほとんど仕事の夢で、必ず困っている状況である。

目が覚めると、あーーーよかったやっぱりゆめだったかーーーと、ほっとする。
どーして夢の中では、あーーーも思いどうりにならないのか不思議だ。



早く嫌な夢は卒業して・・・・・・・・・・
              ・・・・・・・・・・ハワイのフラダンスを見に行きたい。。。。




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今日(3.8)
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by ushi2005 | 2008-06-01 19:00 | 健康

結石

病院へいってきました。


 結果

腎臓結石が動いて尿管を塞いでいるので腎臓がはれている。
1月程様子をみまショーとの診断。

早くコロンと出て欲しい。
あの痛みは勘弁してくれー。

心も体も、健康が一番です。


診察費が2,900円、けっこう高い。

今日(4.0)
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by ushi2005 | 2008-05-14 18:23 | 健康

睡眠

 今日は昨夜テレビの映画を見終わってから11:00頃に就寝しました。
 暑苦しかったので掛け布団を薄いものに変えて寝たけど、4:30分に目が覚めその後
7:00まで寝られずうつらうつらしていた。
 最近寝付きはいいが、5時間30分程度寝ると目が覚めてしまい、その後寝つきが悪く、1時間おきぐらいににまた目が覚めてしまいます。
 更年期障害なのか、年のせいなのか、いまだに判りません。
 病気でなく歳のせいならばいいんだけど。ちょっと心配です。

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先月、家族で旅行した時の写真です。
今日の気分(4/10)
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by ushi2005 | 2008-04-07 19:18 | 健康

スポーツクラブ-2

今日入会したスポーツクラブのオリエンテーションに行ってきました。
体組成測定をやってもらいました。
今回の測定結果は下記のとおりでした。

体重:65.8kg
筋肉量:46.0kg
体脂肪量:17.0kg
体脂肪率:25.0%

腹部脂肪レベル:0.96
皮下脂肪断面積:134.4
内臓脂肪断面積:112.5
合計:246.9
VSR:0.84

BMI:25.7
腹囲:91.3
基礎代謝量:1440.8
一日必要カロリー:2161.3
細胞外液比:32.7%

今回も肥満という結果になりました。
適正体重57.4kgのため-8.4kg体重を落す必要があります。
100kcal/日が必要だそうです。

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今日の気分(4/10)
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by ushi2005 | 2008-04-04 19:08 | 健康

スポーツクラブ

4月からスポーツクラブに通うことにしました。とりあえず2か月分の会費を納め職場の近くのクラブに入会しました。運動不足とメタボリック対策ですが、特に腹筋が割れるくらいを目指してます。
現在、体成分分析結果
体重66.9kg、
BMI:26.1、
体脂肪率:28.0%、
筋肉量:44.4kg 
       肥満という結果が出ています。


とりあえず夏までに59kg台を目指します。
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by ushi2005 | 2008-03-31 20:17 | 健康

ごろごろ最高

 今日で3連休がおわってしまいます。
 休みはごろごろしようと思い、そのとおり3日間ごろんごろんしていました。
 昨日ぜんざいを2杯食べました、今日そののこりで奥さんがおはぎをつくったので夕方3個食べました。
 これで体重増加間違いなし。
 運動をせねばいかんとおもっても、なかなかできまっせーん。
 今日よりは、毎日30分ストレッチをすることをここに宣言する。
 1ケ月で1kg体重減るかな-。

  継続は力なり、がんばんべー。              
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                                        どこみてんのよ。
奥さんがかわいがっているユキです。でも娘がいじめてます、残念。
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by ushi2005 | 2005-01-10 15:37 | 健康

今年の目標

 学生の頃までは、毎年正月に今年の目標をたてていましたが、社会人になりだらけた生活をおくるに従って、いつしか目標をたてることなく日々を送るようになってました。
 こんな自分を反省し、昨年から正月に今年の目標をたてる事としました。
                                      
 昨年の目標の一つに禁煙がありましたが、1月1日から禁煙を続けています、今でもふっと吸いたいな-と思う事がありますが、しばらくするとタバコの事は忘れています。
 今では、くわえタバコの人の煙が気になってちょうがありません。
 (人の迷惑かんがえろっつーの。)
 今年も禁煙を継続して自分にご褒美を買ってあげる予定です。
 
<今年の第1目標> 
 昨年8月、職場の健康診断で人間ドックを受けました。
 その精密検査の結果、胆嚢にポリープがあり、右の腎臓に小指程の結石が見つかりました。(これは以前、尿道結石になったときの検査でも言われたなー。)
 あとは、血液検査で毎年要観察となる高脂血症ですが、これは、食習慣と運動不足が主な原因のようですので今年は運動を大いにやるぞーと考えとります。
 それと、禁煙したため1年で体重が6kg増えました。
 平均寿命まであと30年以上ありますが、(だといいなー)今年は健康な身体にすることを第1の目標として1年頑張ってみようと思います。
 (エイエイオー、気合いだー。)

 今年は酉年、写真はセキセイインコのハッピーです。
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こっちはラッキーです。
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鳥の世話は子供たちの担当ですが、最近は餌もかえてもらえないようです。
(かわいそうに、飢え死にしそうです。)
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by ushi2005 | 2005-01-08 12:12 | 健康